Ursachen von Fehlhaltungen

Die Entwicklung einer schlechten Haltung erfolgt oft im Laufe der Zeit und ist oft völlig unabhängig von der Steh- oder Sitzposition. Eine häufige Ursache für die Entwicklung ist z. B. die Arbeit hinter einem Computer in sitzender Position oder rein natürliche Faktoren wie die Entwicklung der Muskulatur oder eine nach vorne gedrehte Haltung, wobei die Drehung hauptsächlich durch die Position der Schultern verursacht wird. Es gibt einen Zustand, der als Kyphose bezeichnet wird und eine stärkere Krümmung der Brustwirbelsäule beinhaltet. In geringerem Maße trägt auch die Kyphose im Allgemeinen zu einer stärkeren Krümmung der Brustwirbelsäule bei, die in einer alltäglichen Situation als schlechte Haltung wahrgenommen wird. 

Eine schlechte Körperhaltung verursacht in der Regel keine kurzfristigen Schmerzen. Schmerzen, Schmerzen oder lokale Steifheit in der Brustwirbelsäule, im Nacken und in den Schultern treten häufig bei längerer Fehlhaltung der Brustwirbelsäule und des Nackens auf, z. B. an einem Arbeitsplatz mit beweglichen Arbeiten vor dem Körper oder in Umgebungen, die den Oberkörper, den Nacken und die Schultermuskulatur belasten. 

Wenn die Schultern nach vorne gedrückt werden, folgen die Brustwirbelsäule und der Nacken, was zu einer Fehlhaltung führt. Wenn die Nacken- und Halsmuskulatur das Gewicht des Kopfes von etwa 4 kg in einer übermäßig nach vorne geneigten Position stützen und stabilisieren muss, nimmt die Belastung der Nackenmuskulatur häufig zu und kann die Hauptursache für die Entwicklung von Schmerzen, Müdigkeit und lokalen Schmerzen in Nacken und Brustwirbelsäule sein. Häufig auftretende Probleme werden direkt durch die abnorme Haltung des Oberkörpers verursacht. 

Symptome einer schlechten Körperhaltung.

• Schmerzen in der Brustwirbelsäule und/oder im Nacken, die direkt durch die beobachtete Fehlhaltung verursacht werden.
   
• Müdigkeit in der Brustwirbelsäule, oft mit stärkeren Problemen am Nachmittag, die mit Muskelermüdung einhergehen.
   
• In einigen Fällen treten Kopfschmerzen auf. Die Kopfschmerzen werden häufig durch Verspannungen in der Nackenmuskulatur verursacht - so genannte Spannungsschmerzen
   
• Steifheit und lokaler Muskelkater in den umliegenden Muskeln und Sehnenansätzen, die durch die schlechte Haltung verursacht werden, führen zu einer Fehlstellung von Schultern, Brustwirbelsäule und Nacken in einer für Muskeln und Muskelansätze ungünstigen Position.

Produkte gegen Fehlhaltungen.

Regelmäßiges Haltungstraining hilft oft, Fehlhaltungen effektiv entgegenzuwirken. Bewusstes Arbeiten, Trainieren oder tägliches Nachdenken über die schlechte Haltung ist immer positiv für die langfristige Verbesserung der Körperhaltung. Der Aufwand, selbst über die schlechte Haltung nachzudenken, erfordert eine enorme Disziplin und ist während eines ganzen Arbeitstages oder einer Trainingseinheit kaum möglich. Das Tragen einer so genannten Erinnerungsbandage, wie z.B. einer Haltungsweste, hilft beim Haltungstraining, ohne dass man über seine schlechte Haltung nachdenken muss. 

Eine Haltungsweste wirkt auch einer nach vorne gedrehten Schulter, die oft die direkte Ursache für eine schlechte Haltung ist, wirksam entgegen. Nach vorne gedrehte Schultern wirken sich auch auf die Brustwirbelsäule aus und erhöhen die Belastung der Brust- und Halswirbelsäule und des Nackens. Das Tragen einer Haltungsweste verbessert direkt die Haltung und wirkt der Fehlhaltung, die zum Vorwärtsfallen der Schultern beiträgt, wirksam entgegen. 

Die dauerhafte Verbesserung der Fehlhaltung wird jedoch durch Bewegungstraining und aktive Übungsprogramme für Fehlhaltungen erreicht. Die Kombination von kurz- und langfristigen Maßnahmen wirkt Fehlhaltungen effektiv entgegen.

Die Wirkung einer Haltungsweste bei Fehlhaltungen.

Eine richtig konzipierte Haltungsweste wird hauptsächlich zur Unterstützung des Oberkörpers entwickelt, ohne die Körper- und Muskelaktivität zu übernehmen. Derzeit gibt es eine große Anzahl von Haltungswesten auf dem Markt, und viele Kunden fragen sich, worin der Hauptunterschied besteht. Der Unterschied liegt oft in der Materialzusammensetzung und Konstruktion. Alle Produkte für eine korrekte Körperhaltung sollten dynamisch sein, um das Zusammenspiel zwischen Muskelaktivität und der Wirkung der Haltungsstütze bestmöglich zu stimulieren. Eine dynamische Haltungsweste hat einen höheren Anteil an elastischem Material um die Schultern herum, um zu verhindern, dass die Gurte / Weste den Benutzer in einer statischen Position festhalten. Eine dynamische Weste muss außerdem vollständig anpassbar sein und sollte sich leicht verstellen lassen, um die bestmögliche individuelle Passform zu erreichen, die den Bedürfnissen des jeweiligen Benutzers entspricht. Wenn die Weste über die rechte und linke Seite individuell eingestellt werden kann, ist dies ebenfalls ein großer Vorteil für den Benutzer. 

Kurzum, es sollte darauf geachtet werden, dass die Weste elastisch und voll verstellbar ist, um eine optimale Unterstützung bei Haltungsproblemen zu erreichen. 

Je mehr Anpassungsmöglichkeiten eine Haltungsweste hat, desto wahrscheinlicher ist es, dass das Produkt am besten eingestellt werden kann, um die gewünschte neutrale Position für jeden Benutzer zu erreichen. Neutrale Position bedeutet eine bessere Position der Brustwirbelsäule, der Schultern, des Nackens und des Kopfes in einer linearen Belastung, um Problemen, Steifheit und Schmerzen, die mit einer normalen schlechten Haltung verbunden sind, am besten entgegenzuwirken.